Categories
Uncategorized

Cara Buat Orange Smoothies Yang Menyegaran Dan Sehat

Smoothies adalah salah satu minuman yang cukup populer saat ini. Selain terasa lembut dan lumer di mulut, minuman ini juga terbilang sangat sehat. Pasalnya, smoothies dibuat dari campuran susu, yoghurt atau es krim dan buah-buahan segar. Namun bagi Anda yang suka manis, Anda juga bisa menambahkan madu atau yoghurt sebagai bahan pelengkap smoothies. Ingin membuat sajian spesial untuk keluarga, teman atau pacar? Yuk, simak cara buat orange smoothies yang segar dan sehat ini. Cara buat smoothies ini mudah sekali lho.

Cara Buat Orange Smoothies

Orange Smoothies mengandung antioksidan dan vitamin C yang tinggi. Banyak sekali manfaat dalam satu gelas orange smoothies untuk kesehatan Anda diantaranya dapat mencegah kanker dan batu ginjal, menurunkan risiko kanker hati dan kolesterol, menjaga kesehatan jantung, menangkal penyakit, melawan infeksi virus, mengatasi sembelit, menyehatkan mata, dan melindungi kulit. Cocok sekali diminum di siang hari untuk menjaga stamina.

Bahan-Bahan:

25 gram stroberi
3/4 gelas jus jeruk
1 buah pisang
1/4 gelas yogurt (plain)
Es batu secukupnya

Cara-Cara Buat Orange Smoothies:

  1. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  2. Blend sampai halus dan tercampur rata.
  3. Tuang ke dalam gelas saji.
  4. Siap dinikmati. Anda juga bisa memasukkanya ke dalam lemari pendingin minuman jika ingin smoothies ini lebih dingin lagi.

Kandungan Buah Jeruk

Mengonsumsi jeruk seberat 100 gram akan memberikan kita nutrisi berikut ini:

Kalori: 47
Air: 87%
Protein: 0,9 gram
Karbohidrat: 11,8 gram
Gula: 9,4 gram
Serat: 2,4 gram
Lemak: 0,1 gram

Tips Memilih Buah Jeruk Segar

Banyak alasan kenapa buah jeruk banyak disukai. Antara lain karena rasanya yang segar dan harga yang terjangkau. Namun sering kali terjadi. Saat membeli buah jeruk, kita mendapatkan buah jeruk yang asam dan memiliki sari buah yang sedikit. Oleh karena itu agar kamu tidak salah pilih lagi, akan dibagikan tips saat memilih buah jeruk agar rasanya manis dan memiliki sari buah yang banyak.

Tips Pertama Yang Bisa Dilakukan Adalah Perhatikan Ukuran Dari Jeruk Tersebut

Saat memilih buah jeruk kamu harus memilih jeruk yang memiliki ukuran yang berat. Ukuran yang berat biasanya menandakan bahwa jeruk tersebut memiliki kulit yang tipis dan memiliki sari buah yang kaya. Sedangkan jika berat jeruk tersebut ringan., menandakan bahwa jeruk tersebut memiliki kulit yang tebal dengan sari buah yang sedikit bahkan kering.

Tips Kedua Adalah Kamu Bisa Memilih Jeruk Yang Memiliki Tekstur Kulit Yang Halus

Buah jeruk yang matang serta manis ditandai dengan kulit yang memiliki tekstur halus. Sedangkan jika jeruk tersebut memiliki kulit yang kasar, hal ini menandakan bahwa rasa dari jeruk tersebut kurang enak dan air yang dimiliki sedikit.

Tips ketiga adalah pilihlah kulit jeruk yang bersih atau tidak ada bercak bercak

Kulit jeruk yang bersih dan tidak ada bercak bercak menandakan jeruk tersebut sehat dan aman untuk dikonsumsi. Namun jika kulit jeruk terdapat bercak bercak dan warnanya berbeda dengan jeruk kebanyakan, hal ini menandakan bahwa kualitas dari jeruk tersebut kurang bagus.

Pilihlah Jeruk Manis Yang Punya Warna Mencolok

Warna mencolok pada jeruk menandakan bahwa jeruk tersebut sudah benar benar matang. Bahkan ada salah satu jenis jeruk yang matangnya ditandai dengan warna jingga mencolok.

Itulah beberapa tips yang mungkin perlu Anda ketahui untuk memilih buah jeruk segar. Oh ya, bagaimana cara buat orange smoothies di atas? Mudah sekali bukan. Selamat mencoba ya!

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *